Ceník
Nabízím dvě možnosti spolupráce, vyberte si tu, která vám lépe sedí.
První konzultace
Telefonická konzultace, kde mi popíšete Vaši situaci a vymyslíme, jaká spolupráce bude pro Vás nejlepší. Konzultace je nezávazná, je možné, že po konzultaci zjistíte, že to zkusíte sama, to je úplně v pořádku.
Zdarma
Potřebuji poradit, nasměrovat a dál už to zvládnu sama (Program HUBNU SAMA)
Vyplníte mi dotazník ohledně Vašeho cíle, Vaší váhy, dietní historie, stravovacích návyků, zdravotního stavu, rodinné anamnézy, řežimu, Vašich aktivit atd. Pošlete mi Váš jídelníček za 7 dní. Ano, 7 dní si budete zapisovat, co jíte a pijete (budete jídlo vážit). Je to sice ze začátku časově náročné, ale naučíte se tím odhadovat velikost porcí a to Vám v hubnutí hrozně moc pomůže. Dojdete si na Inbody měření (cenu si hradíte Vy, pohybuje se zpravidla mezi 250 a 500 Kč).
Na základě Vašich informací Vám řeknu, jestli jíte správně, vyváženě z pohledu makroživin, ideální porce, správné načasování vzhledem k Vašemu režimu. Vypočtu Vám, jaký by měl být Váš ideální kalorický příjem a nastavení makroživin.
Výsledek dostanete emailem, poté si zavoláme, kde Vám vše vysvětlím a zkonzultujeme.
Pokud budete chtít, můžete za doplatek 2 000 Kč přejít do Programu HUBNEME SPOLU
1 500 Kč
První konzultace
Telefonická konzultace, kde mi popíšete Vaši situaci a vymyslíme, jaká spolupráce bude pro Vás nejlepší. Konzultace je nezávazná, je možné, že po konzultaci zjistíte, že to zkusíte sama, to je úplně v pořádku.
Zdarma
Chci zanalyzovat stávající jídelníček, vysvětlit, jak správně jíst, hýbat se a dostat vzorové jídelníčky, abych věděla kolik a co mám jíst. (Program HUBNEME SPOLU)
Vyplníte mi dotazník ohledně Vašeho cíle, Vaší váhy, dietní historie, stravovacích návyků, zdravotního stavu, rodinné anamnézy, řežimu, Vašich aktivit atd. Pošlete mi Váš jídelníček za 7 dní. Ano, 7 dní si budete zapisovat, co jíte a pijete (budete jídlo vážit). Je to sice ze začátku časově náročné, ale naučíte se tím odhadovat velikost porcí a to Vám v hubnutí hrozně moc pomůže. Dojdete si na Inbody měření (to potřebujeme, abychom věděli, kolik % tuků a svalů v těle máte a jaký je Váš bazální metabolismus). Cenu Inbody měření si hradíte sama, pohybuje se mezi 250 a 500 Kč.
Na základě Vašich informací Vám řeknu, jestli jíte správně, vyváženě z pohledu makroživin, ideální porce, správné načasování vzhledem k Vašemu režimu. Vypočtu Vám, jaký by měl být Váš ideální kalorický příjem a nastavení makroživin.
Vytvořím pro Vás vzorové jídelníčky na 14 dní (14 snídaní, svačin, obědů a večeří, které lze jakkoliv kombinovat).
Výsledek dostanete emailem, poté si zavoláme, a vše si vysvětlíme.
Emailem dostanete i ebook, kde jsou vysvětlené principy zdravého stravování, kterých se budeme držet. Díky tomuto ebooku pochopíte, jak zdravé stravování funguje a po dosažení cíle budete schopna sama v tomto režimu pokracovat nikoliv už v kalorickém deficitu ale s racionálním jídelníčkem.
Nastavíme si časový plán, konzultace, kdy budeme hodnotit, jestli se výsledky dostavují, tak jak jsme plánovaly. Konzultace bývají zpravidla po 14ti dnech. Vy mi budete vždy po 7mi dnech posílat Vaši váhu a míry, a fotografie postavy, abychom viděly jak postupujeme a případně mohly upravit nastavení jídelníčku.
Naše spolupráce může trvat 3 měsíce, ale také půl rok, nebo 1 rok. Každý má jiné tempo a je to tak v pořádku.